Recuerda que los límites te los pones tú
Si tú eres una de las muchas personas que se propusieron para este año nuevo bajar de peso, no pierdas la oportunidad de realizarlo, recordemos que salud es bienestar por lo cual te vamos a ayudar diciéndote cuales son los ejercicios que más nos ayudan a bajar de peso para que puedas cumplir tu meta en este año.
Recuerda que existen diferentes tipos de personas y materiales para poder realizar ejercicio y si tú eres de las personas que pones pretexto porque no tienes material para poder realizar diferentes ejercicios, aquí te vamos a dejar algunos que puedes realizar y que no necesitas de ningún equipo para que te puedas poner en forma.
Ejercicios sin equipo para hacer en casa
Tu cuerpo es tu gimnasio al trabajar contra la gravedad y la resistencia de tu peso. Por ejemplo, en una flexión, eres la presión en contra de la gravedad al usar los músculos de la parte superior del cuerpo.
Estos son algunos otros ejercicios con peso corporal que puedes incluir en el entrenamiento en casa:
Sentadillas
Desplantes
Desplantes laterales
Puente de glúteos
Flexión
Plancha
Abdominales
Abdominales de bicicleta
Ejercicios de cardio sin equipo
No necesitas una cinta de correr ni una bicicleta estática para echar a andar tu corazón. De hecho, la mayoría de los entrenamientos HIIT se pueden hacer sin pesas. Aquí algunos de los mejores ejercicios de cardio sin equipo:
Saltos de tijera
Escaladoras de montaña
Burpees
Elevación de rodillas
Saltos de sentadilla