No dejes pasar más tiempo y consume estas frutas ricas en vitaminas
Si tu eres de las personas que no sabes cuáles frutas te hacen tener mejores vitaminas para tener en nuestro cuerpo, aquí te vamos a decir que frutas producen las mejores vitaminas que nuestro cuerpo necesita para que las consumas de inmediato.
TORONJA
La toronja es una de las frutas cítricas más saludables. Además de ser una buena fuente de vitaminas y minerales, es conocida por su capacidad para contribuir a la pérdida de peso y reducir la resistencia a la insulina.
PIÑA
Entre las frutas tropicales, la piña es una superestrella de la nutrición. Una taza (237 ml) de piña proporciona el 131 por ciento de la ingesta diaria de referencia (IDR) para la vitamina C y el 76 por ciento de la IDR para el manganeso.
AGUACATE
El aguacate es diferente de la mayoría de las otras frutas. La mayoría de las frutas tienen un alto contenido de carbohidratos, mientras que el aguacate es bajo en carbohidratos y está compuesto principalmente de grasas saludables.
ARÁNDANOS
Los arándanos tienen poderosos beneficios para la salud. Tienen un perfil nutricional impresionante, siendo particularmente altos en fibra, vitamina C, vitamina K y manganeso.
MANZANAS
Las manzanas están entre las frutas más populares y también son increíblemente nutritivas. Contienen una gran cantidad de fibra, vitamina C, potasio y vitamina K. También proporcionan algunas vitaminas B.
MANGO
Los mangos son una excelente fuente de vitamina C. También contienen fibra soluble, que puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Además, los mangos tienen fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.
SANDÍA
La sandía tiene un alto contenido de vitaminas A y C. También es rica en algunos antioxidantes importantes, incluyendo licopeno, carotenoides y cucurbitacina E. Algunos de los antioxidantes de la sandía han sido estudiados por sus efectos anticancerígenos.
Ahora que ya conoces algunas de las frutas que contienen las vitaminas necesarias para nuestro cuerpo es momento de comiences a consumirlas para que comiences a sentirte mejor y tener una vida más saludable y con las vitaminas necesarias.