Si te gusta entrenar pero no ves los resultados esperados, entonces necesitas un empujón por parte de tu alimentación, pero es tan fácil como oprimir el botón de la licuadora
Si disfrutas de ejercitarte pero no encuentras los resultados que tanto estás buscando sin importar cuando te esfuerces, entonces seguro sabrás que existen suplementos que ayudan a alcanzar la meta con mayor facilidad; sin embargo no todos son seguros, por lo que lo natural sigue siendo lo que rige.
Aunque los suplementos se enfocan en un solo objetivo maximizando sus resultados, puedes por ejemplo incrementar el nivel de masa muscular con un licuado especial 100% natural, la clave está en las proteínas, entre más rica sea en ello y fibra, más te acercarás a tu objetivo.
La Asociación Española de Ciencias del Deporte recomienda una dieta que contenga entre 1.6 y 1.8 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Esta se encuentra en alimentos como carne, pollo o pescado, entre otros; sin embargo, algunos atletas optan por consumir suplementos de proteínas para obtener más ganancia de músculo con un menor consumo, siempre con asesoría médica.
Pero existe un licuado muy poderoso al momento de buscar una mayor masa muscular.
Los ingredientes para este poderoso alimento son: medio yogur griego, una taza de fresas, medio plátano, medio mango, un puñado de frutos secos, esencia de vainilla y media cucharada de linaza molida.
Una vez tengas los ingredientes, deberás batirlos hasta que quede bebible. Luego divides la mezcla en dos partes, una debe beberse antes de la rutina de ejercicio y el otro al finalizarla, de este modo se maximizan los beneficios nutricionales.
Con información del Informador