Las varices son un problema de salud y apariencia que puede evitarse debes checar esta información para curarte de este mal para siempre
Si eres mujer sabrás qué son las varices, esa incómoda condición que consiste en venas dilatadas e hinchadas visibles en las piernas, cuyo color suele ser azul o verde y son palpables; dicha condición suele ser hereditaria y aunque hay cosas que puedes hacer para reducir su apariencia, poco o nada hay que pueda desaparecerlas o evitar que aparezcan.
Aunque puede ser que no haya algo que puedas hacer para evitar su aparición, factores como el
así que te mostraremos algunos ejercicios que ayudarán a evitar que se manifiesten y reducirán su apariencia.
Debido a lo anterior hay algunos ejercicios que podrían ayudarte a eliminar las varices, cuando estas ya han aparecido, sin embargo, el efecto curativo dependerá del tipo de varices y el grado de avances que tenga en las piernas.
- Ejercicios preventivos y eliminatorios de varices:
Abre las piernas
Siéntate en una silla y abre ligeramente las piernas hasta el nivel de los hombros. Une y separa la punta de los pies. Repite esta acción 20 veces cada día.
Flexiona los pies
Al igual que el anterior este ejercicio puedes realizarlo sentado. Con los talones pegados al piso, eleva la punta de los pies, bajalas y ahora sube los talones. Realiza 20 repeticiones de este movimiento.
Talón-punta
Este ejercicio tienes que hacerlo parado, levanta la punta de los pies sin levantar los talones del piso. Haz 20 repeticiones y después realiza el movimiento contrario: pega las puntas al suelo y sube y baja los talones otras 20 veces más.
Circulos
De igual manera parado, equilibra tu cuerpo con un solo pie en el suelo. Sube ligeramente la otra pierna y simula un círculo con la punta del pie estirada. Repite esta acción 20 veces y luego alterna de pierna.
Finalmente una de las actividades que podría beneficiar ampliamente a tus piernas es andar en bicicleta, puedes aprovechar este tiempo para distraerte a la par que cuidas tu salud.
Además cabe recordar que si te duelen las piernas, siempre es importante acudir a un médico.
Con información del Informador