Puedes perder peso y lucir despampanante si dedicas tan solo media hora diaria al ejercicio del momento
Ya sea para bajar de peso, mejorar tu salud cardiovascular, como ejercicico terapeutico, no importa la razón, salir a correr es un hábito catalogado como “saludable” por los expertos, hacer que el cuerpo se mueva y fomentar el correcto funcionamiento del organismo siempre es una buena opción.
Correr o trotar también es un método eficiente para adelgazar o mantener el peso ideal, además de brindar vitalidad si lo combinas con una dieta balanceada y saludable.
El correr fortalece los músculos inferiores, además es un auxiliar al momento de querer prevenir problemas cardíacos, no obstante, si lo que buscas es perder peso de manera saludable, correr es uno de los mejores y más seguros métodos que existen.
El cuerpo tiene la capacidad de quema grasas y carbohidratos mientras realizas esta actividad física. Pero la pregunta persistee, ¿cuánto se puede adelgazar si se implementa el correr como parte de la vida diaria?
Cabe recordar que correr no será suficiente para deshacerse de la grasa corporal no deseada, si lo que se busca es esto, es recomendable acompañar el correr con una rutina de déficit calórico, la cual debe ser supervisada por un nutriólogo.
En promedio se tiene la creencia de que por cada kilómetro se pueden adelgazar hasta 100 calorías, si se corren 5 kilómetros eliminarás 500 calorías diarias.
Con información del Informador